O frio começou a fazer-se sentir, depois deste verão tão prolongado, e com a diminuição das temperaturas surgem os resfriados e as gripes. Eu já fui contemplada nas últimas semanas com uma boa constipação e garganta inflamada, mas não tomei qualquer medicação a não ser estes remédios caseiros que aqui partilho, e que se revelaram muito eficazes!

Antes de mais aproveito para informar que estas opções são excelentes para usar com crianças (se elas deixarem, claro ), mas só depois de já terem feito a introdução alimentar.  Atenção, bebés com menos de 12 meses não devem ingerir mel.

 Infusão de alho e limão:

- Fazer chá com 2 dentes de acho cortados finos, tapar e deixar apurar durante 30 minutos.

- Coar o alho e juntar sumo de 1 limão.

- Juntar mel.

Esta infusão tem propriedades anti-microbianas, conferidas pelo alho, é uma excelente fonte de vitamina C graças ao limão, o mel é um estimulador do sistema imunitário e tem também propriedades anti-sépticas e expecturantes, além de que acalma o desconforto e inflamação da garganta.

Infusão de gengibre e cascas de limão:

Para alternar com o chá de alho e limão, fiz uma infusão com cascas de limão e pedaços de gengibre. No final também acrescentei o belo do mel. 

O gengibre é um potente anti-inflamatório, e consta que se for mastigado é óptimo para as dores de garganta. (confesso que não experimentei!)

Gargarejo para a inflamação da garganta:

Custou-me um bocadinho, mas misturei água com sal, mel e sumo de limão. Fui fazendo gargarejos várias vezes ao dia. Já li que se pode adicionar bicabornato de sódio, mas como descobri posteriormente, não experimentei.

Irrigação nasal:

 Para aliviar a congestão nasal e ajudar a reduzir e fluidificar o muco usei soro fisiológico da minha filha, mas também é possível fazer uma mistura com sal (sal de qualidade, não o que usamos em casa pois esse normalmente tem demasiado iodo e este pode ser agressivo para o epitélio nasal),  bicabornato de sódio e água purificada, fervida ou destilada. Depois é só fazer lavagens nasais com uma seringa (esse é o meu método), ou com um irrigador próprio. É uma técnica que o Ioga usa desde sempre, e é muito eficaz.

E você, quando está com um resfriado que remédios caseiros costuma usar? Partilhe connosco, é sempre bom aprender novas receitas!